2.6.11.

Članak o TM-u objavljen u Politici 25.03.2011.

Dubok san na javi

Meditaciju upražnjava pet miliona ljudi na svetu, u Srbiji je 20.000 njih savladalo ovu tehniku, dok njene efekte proučavaju prestižni univerziteti, čak i Harvard.

Ono što je kabala za Madonu ili sajentologija za Toma Kruza, to je meditacija za tvorca kultne serije „Tvin Piks“ Dejvida Linča.
On, baš kao i Suzan Sarandon, Gvinet Paltrou, Andželina Džoli i autor „Ratova zvezda” Džordž Lukas, meditira svakog dana i tvrdi da spokoj i kreativnost duguje upravo ovoj veštini.

Praksa tokom koje čovek usmerava pažnju na finije misli na uštrb svakodnevnih briga, tokom koje stišava duh i doživljava iskustvo čiste svesti moda je koja prelazi granice hipi komuna, holivudskih brda i Sanset bulevara. Više od pet miliona ljudi meditira. U poslednje vreme nekoliko prestižnih univerziteta, među kojima je i Harvard, proučavalo je domete meditacije tvrdeći da ona zaista deluje na ljudski mozak.

Istraživanja univerzitetskih profesora pokazala su nedavno da je mozak čoveka koji meditira fizički drugačiji od mozga onog koji nije stekao ovu naviku.

Tim Univerziteta Imori u Atlanti skenirao je glave grupe učesnika koji meditiraju i onih u kontrolnoj grupi. Prvi su se lakše oslobađali nepoželjnih misli i brže vraćali na zadatak jer su samo posle nekoliko sekundi primećivali da su im misli odlutale.

Ne samo da se meditacija pokazala kao lek za rasutu pažnju i neprekidnu brigu, već je dokazano i da dugogodišnje vežbače štiti od starosti. O čemu se radi? Snimci mozga su pokazali da, za razliku od opšte, populacija sklona meditaciji s godinama ne gubi sivu materiju zaduženu za usredsređivanje misli.

Druge studije su potvrdile da meditacija opušta i snižava krvni pritisak i stres, umanjuje rizik od gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca, poboljšava koncentraciju, učenje i borbu sa problemima.

U čemu je trik?

„U dubokom odmoru“, objašnjava Branko Čičić, beogradski učitelj transcendentalne meditacije (TM) u centru „Mahariši Ajurveda”.
– Odmor leči stres. Meditacijom se postiže dvostruko dublji odmor nego nakon šest ili sedam sati dubokog sna.

Čičić je savladao tajne meditacije pre 37 godine u Zagrebu, a tečaj za učitelje tehnike TM završio je pre 32 godine u Francuskoj, Švajcarskoj i Tajlandu. Od tada druge podučava ovoj veštini. Naš sagovornik otkriva da u Srbiji ima oko 40 njegovih kolega i da je oko 20.000 ljudi savladalo transcendentalnu meditaciju.

– Tečaj traje sat i po vremena, pet dana. Učitelj vam određuje mantru i pomaže da savladate tehniku, a od polaznika se očekuje da posle toga sami celog života vežbaju – objašnjava Čičić.

A za to uopšte nije potrebno da prekrstite noge na asuri i upalite mirišljave sveće, kako to zamišlja najveći broj ljudi. Meditira se, objašnjava Čičić, u bilo kom udobnom sedećem položaju, čak i u tramvaju.

– Vežba se ujutru i po podne od 15 do 20 minuta. Meditacija razvija kreativnost, pamćenje, pažnju i inteligenciju. Prema naučnim istraživanjima, učestalost obolevanja od bolesti srca kod meditanata je manja za 86 odsto, a za 55 odsto manja od raka.

Termin „transcendirati” znači „prekoračiti”, „ići iza” a u slučaju meditacije svesni um prekoračuje iskustvo mišljenja.

– Moji polaznici su mladi, obrazovani ljudi koji hoće više od života, više energije i kreativnosti.

Studentkinja medicine iz Beograda Milica Velimirović (25) kaže da je sasvim slučajno čula za meditaciju.

– Čula sam osnovne stvari i poželela da praktikujem ovu tehniku. Bio je to neki nagon, samo sam znala da ja to hoću da naučim.
Iskustva za vreme meditacije i kasnije efekte opisuje rečju „fenomenalno“.

– Promene su nastupile suptilno i lagano. Kao da vam se prikradu, i ne primetite i začas prestanu sve nervoze, obaveze više ne predstavljaju problem, sve teče lako.

Istraživanje sa Harvarda je pokazalo da je kod onih koji praktikuju ovu tehniku deblji deo mozga zadužen za kontrolu i pažnju. Profesori sa Harvarda, međutim, nisu potvrdili da meditacija izaziva promene već da je samo mozak onih koji meditiraju drugačiji. Njihova studija je nagoveštavala da je moguće da ljudi koji imaju nešto drugačiji mozak jesu oni koji se okreću meditaciji.

Ukoliko dalje studije budu potvrdile dosadašnja istraživanja, menjaće se i lekcije iz medicinskih udžbenika. Veruje se da je mozak samo u detinjstvu živo testo koje se oblikuje dok se sa prvim danima odraslog života stavlja u rernu i onda zauvek postaje tvrdo, nepromenjivo i gotovo. A to je nešto što zagovornici meditacije nikako ne prihvataju.

Jelena Stevanović
objavljeno: 25.03.2011. u listu "Politika"

link do članka
http://www.politika.rs/rubrike/spektar/zivot-i-stil/Dubok-san-na-javi.sr.html

Нема коментара:

Постави коментар

Promena počinje iznutra - Transcendentalna Meditacija (sa srpskim prevodom)

Sažetak istraživanja o tehnici Transcendentalne Meditacije